Маман пікірі

Бас неге ауырады және одан дәрісіз қалай арылуға болады?

05.04.2026

мин

0

55

Сурет: ғаламтордан

Соңғы аптада еліміздің барлық өңірінде күн аяқ астынан қатты ысып кетті. Ауа райының мұндай күрт өзгеруі адам ағзасына әсер етпей қоймайды. Әсіресе, көп адам дәл осындай кезеңде бас ауруының жиілегенін байқайды, - деп хабарлайды Dauletten.kz.

Бас ауруы – ең жиі кездесетін мәселелердің бірі. Көп жағдайда адамдар бірден дәрі ішуге асығады, бірақ әрбір бас ауруының өзіндік себебі бар. Егер себепті дұрыс түсінсеңіз, кейде дәрісіз-ақ жағдайды жеңілдетуге болады.

Күнделікті күйзеліс, уайым, ұзақ ойлану – бас ауруының ең жиі кездесетін себептерінің бірі. Мұндай ауырсыну әдетте бас айналасын «қысып тұрғандай» сезіледі. Мұндай жағдайда таза ауада серуендеу, терең тыныс алу, ұйқы режимін реттеу және жұмыс арасында үзіліс жасау көмектеседі.

Ауа температурасы көтерілген кезде ағзадағы су тезірек азаяды. Соның салдарынан қан айналымы баяулап, миға оттегі аз барады, бұл да бас ауруына әкелуі мүмкін. Сондықтан күніне кемінде 1,5-2 литр су ішу, ыстық күндері суды көбірек тұтыну және кофе мен тәтті сусындарды азайту маңызды.

Ұйқы режимінің бұзылуы да бас ауруын тудырады. Тым аз немесе тым көп ұйықтау жүйке жүйесіне кері әсер етеді. Сол себепті күніне 7–9 сағат ұйықтап, бір уақытта жатып, бір уақытта тұрған дұрыс.

Компьютер мен телефон алдында ұзақ отыру көзге күш түсіреді. Бұл өз кезегінде бас ауруына себеп болады. Мұндай жағдайда әр 20 минут сайын үзіліс жасап, көзге демалыс беру, экран жарығын реттеу және қарапайым көз жаттығуларын орындау пайдалы.

Сонымен қатар дұрыс тамақтанбау да бас ауруына әсер етеді. Ұзақ уақыт аш жүру немесе кейбір тағамдарды шамадан тыс тұтыну ауырсынуды күшейтуі мүмкін. Ыстық күндері тәбет өзгеретінін ескеріп, уақытылы әрі теңгерімді тамақтану керек.

Егер бас ауруы жиі қайталанса, өте қатты болса немесе жүрек айну, көрудің нашарлауымен қатар жүрсе, міндетті түрде дәрігерге қаралған жөн. Бұл кейде мигрень немесе басқа да неврологиялық аурулардың белгісі болуы мүмкін.

Ауа райының күрт өзгеруі де бас ауруын күшейтуі мүмкін. Сондықтан мамандар мұндай кезеңде ағзаға көбірек көңіл бөліп, су ішу, дұрыс демалу және күн тәртібін сақтау маңызды екенін еске салады.

Сонымен қатар бас ауруына бейжай қарауға болмайды. Егер ауырсыну жиілеп, күшейе түссе немесе басқа белгілермен қатар жүрсе, міндетті түрде дәрігерге қаралған жөн. Өз бетімен емделу немесе дәріні бақылаусыз қабылдау жағдайды ушықтыруы мүмкін. Кез келген дәріні тек маманның кеңесі мен нұсқамасы бойынша ғана қабылдаған дұрыс. Бұл денсаулықты сақтаудың ең қауіпсіз әрі тиімді жолы.

Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол іздейік!